Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

Sikerült? Hogyan lehet megünnepelni a teljesítményt: 8 tipp

Sokan annyira szívesen végeznek munkájukat, és olyan célokat érnek el, amelyeket gyakran elfelejtenek örülni a sikerükért. Sajnos ez megfosztja az életet a teljességétől, és negatívan befolyásolhatja a problémák megoldására való készséget. A pozitív önbecsülésnek két pozitív szempontja van: a kemény munkát motiválja, és elégedettséget biztosít a már elvégzettektől.

Azáltal, hogy jutalmazza magát a különösen nehéz munkáért, Ön maga is segít abban, hogy a további sikerekre hangoljon. Ön sikeres volt a múltban, és jutalmazták érte, így számíthat az ilyen jutalmakra és a jövőbeni eredményekre. Minél jobban jutalmazza magát a sikerért, annál közelebb kerül az elméje a jövőbeli sikerek összekapcsolásához az elégedettséggel a kész munkától.

Ha nem tudja, hogyan jutalmazza meg magát, hallgassa meg a következő tippeket.

Kezdjük a múltból. Ahhoz, hogy megszokja magát, hogy megünnepelje az elért eredményeket, először is megmutatnia kell, hogy tudja, hogyan érheti el őket.

Emlékezzetek a múltbeli sikereire. A "Teljesítmény elérése" táblázatban tüntesse fel öt fontos eredményét. Írj minden mondatpárról, jelezve, hogy pontosan segített neked a sikerhez.

A következő oszlopban adja meg három érzését ezekből a győzelmekből. Ha nincs meghatározó feladat egy feladat végrehajtásában vagy a cél elérésében, tanulmányozza ezt a táblázatot, hogy inspirálja magát új teljesítményekre.

Jutalom mérsékelten. Próbálja meg megfelelni az intézkedésnek. Ha valaki folyamatosan dicsér, és bókokat ad, akkor valószínűleg bizonytalan lesz. De ha senki sem dicsér, és nagyon meggyőzően értékeli a munkáját, ez nem túl jó.

Próbáljon meg jutalmazni magát az elért eredményeknek megfelelően. Például, ha olyan nagy projekten dolgoztál, amely megkövetelte, hogy két hónapig abbahagyja a barátaival való kommunikációt, szervezzen egy pártot vagy egy hétvégi kiruccanást szeretteivel, hogy megünnepelje az „újszülött szabadságot”.

Ha éppen befejezte a munkáját időben, és van néhány szabad perc, jutalmazzon meg egy rövid olvasási szünetet, beszélgetést egy kollégával, vagy valami ízletes.

Ne felejtsd el megünnepelni a közbenső győzelmet. Ha különösen nagy vagy hosszú projektet végez, támogassa magát a folyamatban. Ha leállítja a munkát a munka végéig, elveszítheti motivációját, vagy ami még rosszabb, hagyja abba a projektet egészen a befejezéséig.

A nagyméretű feladatokat kisebbre osztva, egyértelmű határokkal jelölje ki az egyes eredményeket. Például, ha egy könyvet ír, jutalmazza magát minden kész fejezetért.

Próbáld meg ünnepelni az eredményeket a csapatban. Ha az elvégzett munka vagy a megoldott feladat nagyon nehéz volt, ne habozzon megjelölni befejezésüket a szeretteik társaságában. Ha a teljesítményed a személyes élethez kapcsolódik, gyűjtsön családtagokat, szeretteit és a legközelebbi barátokat. Ha fontos szakmai eredményről beszélünk, hívja kollégáit a pártba.

A mások sikerének megünneplése olyan társadalmi és családi kapcsolatokat teremt, amelyek megerősítik a siker pozitív pszichológiai hatását, mintha egyedül jelölnénk. Az ilyen események hangsúlyozzák a siker lényegét és jelentőségét.

Jutalmazza magát a jelentéssel. A kemény munka jutalma csak akkor lesz értelmes, ha ezt a díjat önmagában értékeli! Ha nem érdekli, akkor elégedetlenség érzése lesz. Hagyja, hogy a sikerért járó jutalom valóban kívánatos és értékes legyen az Ön számára, és kellemes érzéseket adjon neked.

2009-ben a McKinsey tanulmányt készített, amelynek eredményei azt mutatták, hogy a nem pénzügyi ösztönzők (dicséret, hála, vezetői figyelem vagy a szakmai fejlődés lehetősége) hatékonyabbak, mint a pusztán pénzügyi (prémiumok a munkaért, a béremelésekért, a prémium opciókkal értékpapírokkal) . Ugyanakkor a leghatékonyabb ösztönzés a közvetlen munkatársa dicsérete vagy hálája a közvetlen felügyelőtől.

Képesnek kell lennie magadra jutalmazni. Sokunk számára a fő motiváló erő a körülöttünk lévő emberek pozitív értékelése és elismerése. Morálisan jutalmazhat magadra és magadra, befelé kifejezve büszkeséget a teljesítményed és önbecsülése miatt. Azt mondhatod hangosan magadnak, írd le a pozitív érzéseidet egy naplóban, vagy oszd meg őket a szeretteinkkel és a közeli barátokkal. Az elégedettség és az öröm nyílt megnyilvánulása egy jól elvégzett munkából segít az önbecsülés javításában.

Szerezz egy „jutalmi naplót”. A naplóba írása az elért eredményeket, ebből eredő pozitív érzéseket és az ezekből származó jutalmakat (mindenekelőtt erkölcsi) a csodálatos módja annak, hogy emlékezzen a sikereire. Erőt ad, és nem felejti el, amit elért.

Ha a szorongás és a bizalomhiány az új feladatokkal kapcsolatos munka során jön létre, olvassa el újra az elért eredményeit (és az általuk fizetett erőfeszítéseket), és inspirálja az új eredményeket.

Vegyük az idejét. Ha egy hatalmas munkát befejez, vagy egy különösen nehéz feladatot megold, akkor adjon magának egy kis időt, hogy felismerje, mit sikerült elérni, és úszni a siker dicsőségében, mielőtt elkezdené egy másik projektet. Ez megszakítja az elmédet és a testet, hogy ne égjen ki, kezelje az elkerülhetetlen feszültségeket, és haladjon tovább az új erőkkel.

Loading...