Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2020

Cukorbetegség: Bubnovszkij szerinti kezelés. Gyakorlatok a lábakhoz

Azok, akik ismerik a Bubnovszkij könyveit, meglepődhetnek: Bubnovszkij az izom-csontrendszeri betegségek kezelésével foglalkozik, mi a cukorbetegség? Dr. Bubnovsky maga is meg van győződve arról, hogy ha egy férfi vagy egy 40 éves korú nő nem gyakorolja rendszeresen, a 2. típusú cukorbetegség első tüneteinek kockázata nagyon magas. Hogyan alakul ki és kezeli a cukorbetegség az izomtörést? És valóban lehetséges a cukorbetegség kezelése a Bubnovszkij gyakorlatokkal? Nézzük meg.

A 2-es típusú cukorbetegség metabolikus betegség, amelyet krónikus hiperglikémia jellemez. És ez viszont az inzulinszekréció megsértése következtében alakul ki, amely biztosítja a tápanyagok felszívódását a szövetek után étkezés után, és megkönnyíti a glükóz, az aminosavak és a zsírsavak a vérbe történő bejutását a szövetekbe, valamint stimulálja a glikogén, fehérjék és zsírok átalakulását.

A vércukorszint növekedése az inzulinszekréció megsértését jelzi, és ez metabolikus rendellenességekhez, kapilláris elzáródáshoz és érrendszeri rendellenességekhez vezet, amelyek fő veszélye a trombózis.

Egy személynek négy milliárd kapilláris van, de egészséges embereknél ennek az összegnek csak 40% -a aktív. A fennmaradó kapillárisok fenntartva vannak. A kapillárisok közvetlenül részt vesznek az anyagcsere folyamatokban: anyagokat szállítanak a vérből a környező szövetekbe.

A mikrocirkulációs rendszer az artériás és a vénás szakaszai között „beilleszkedik” a véráramba. Az anyagcsere intenzitása ebben a rendszerben elsősorban a kapilláris falon a vér nyomásától függ. Azaz az izmok aktív munkája közvetlenül befolyásolja a véráramlás sebességét és térfogatát.

Ha egy személy 40 éves korában nem gyakorolja az egészségét a gimnasztikai gyakorlatok segítségével, akkor az izomszövet 27% -át elveszíti. Az izomszövet elvesztése nem hasonlít a mikrocirkulációs rendszer elvesztéséhez.

Így a cukorbetegség egyik oka a mobilitás. Számos észrevétel szerint tudom, hogy 60 évesen szinte minden ember hypodynámiában szenved. Gyakran előfordul, hogy sajnálják magukat, kevésbé mozognak, és az orvosok tanácsára korlátozzák a terhelést. Ennek eredményeképpen egy ilyen helyzetben az ember elveszti az izmokat, és velük együtt a kudarcok és a hajók is kudarcot vallanak. A vér lassan fut, blokkolja a kapillárisokat, vagy a mikrocirkulációs rendszert, az anyagcsere funkcióját végezve.

Vajon a túlsúly cukorbetegséget okoz?

- De mi van az ilyen cukorbetegség túlsúlyos oka? - kérdezed. Beszélni akarok a cukorbetegség okozta felesleges súlyról. Van egy barátom, aki szeret ismételni: "Egy egészséges testben, egészséges súly." Sok embert ismerek, akiknek súlya meghaladja a táplálkozási szakemberek ismert szabványait, ugyanakkor úgy tűnik, mint egészséges, mobil és sportos emberek. Ebben az esetben a felesleges súlyuk az izmok következménye - ez lehetővé teszi, hogy különböző fizikai tevékenységeket végezzen a szív túlterhelése nélkül, és nem okoznak légszomjat.

De ha a túlsúly teszi lehetetlenné a szokásos gyakorlatok végrehajtását (zömök, felfelé húzva és felemelve a padlóról az általánosan elfogadott szabványok mennyiségében), akkor egy ilyen test tulajdonosának óvatosnak kell lennie, és mindenekelőtt vérvizsgálatot kell végeznie a cukorért.

Ezután a vércukor szintjének normalizálásához rendszeres testmozgást igényel: reggeli gyakorlatokat, az egyenletes talajon járó egészséget 2-3 kilométerre, 80 lépés / perc sebességgel, kerékpározást, síelést, úszást - bármilyen fizikai tevékenységet választhat, amit a legjobban szeret.

A gyakorlat segít azoknak, akik hajlamosak a cukorbetegség kialakulására. Ez a betegség nem öröklődik, de ha valaki a családban cukorbetegségben szenved, a kockázat nő. A napi szokások korrekciója a 2. típusú cukorbetegség kiváló megelőzése lesz, még akkor is, ha ennek a betegnek számos rokonja szenvedett.

Diabetikus láb szindróma: mi ez?

A 2-es típusú cukorbetegség egyik legsúlyosabb következménye a diabéteszes lábszindróma, amely előrehaladott esetekben akár amputációhoz is vezethet.

Az a tény, hogy a láb az artériás és vénás vérkeringés átmenetének helye. Ha a lábak merevek, merevek és üledékesek, ez a kapillárisok stagnálásához és a mikrocirkuláció romlásához vezet. A véredények áteresztőképessége megsérül, ami törékenyebb, trombózisra hajlamos és atherosclerosis kialakulása.

Általában az emberi láb fontos szerv. Komplex ízület, 27 csont és ízület, 19 izom és 106 szalag. Ezeknek az izmoknak és szalagoknak az elhanyagolása viszont a cukorbetegség közvetlen útja. Ez azt jelenti, hogy ezeknek az izmoknak és szalagoknak a munkáját kell végezni, és velük együtt az izmokon áthaladó kapillárisokat!

Ezért kifejlesztettem egy lábgyakorlatot, melynek rendszeres végrehajtása, többek között, segít a vércukorszint normális helyreállításában. Rendszeres gyakorlatokkal, amikor az izmok bizonyos fizikai aktivitását adják, a szervezetben normalizálódik a szénhidrát-, fehérje- és zsír anyagcsere, csökken a koleszterinszint, és javul a vérkeringés. Mindez jótékony hatással van az edényekre és a kapillárisokra. Tehát nem tud sokáig mozogni - "cukor"!

Ezen túlmenően a szövetek alultápláltsága a lábak vaszkuláris apátia megjelenése miatt repedéseket okozhat a lábak bőrében, és ez elősegíti a fertőzés behatolását és fejlődését. Ezért nagyon fontos, hogy helyesen vigyázzon a lábadra: a hideg lábfürdő után a száraz felületeket speciális kenőcsökkel kell kenni, és természetesen rendszeresen végezzen lábfejtéseket.

Gimnasztika a láb számára: gyakorlatok Bubnovszkijból

Most már többet fogok elmondani a lábgyakorlatokról. A legjobb edző a láb ... a szokásos lépés. Álljon rá, hogy a sarok lógjon. Menj le a sarokba, és amikor kilélegsz, emelkedj a lábujjaidra. Egy megközelítésnél legalább 20-szor ismételje meg a három készletet. A gimnasztika után a lábakat zúzott jéggel töltsük le vízzel, vagy vegyünk egy hideg zuhanyt.

Mindig a napi állapothoz tartozó szakorvosokat választok az egyes betegek számára az egészségi állapotától függően. Ehhez vegye figyelembe számos tényezőt: egy személy életkorát és súlyát, társbetegségeit és testének számos egyéb jellemzőjét. De számos olyan feladat van, amelyet mindenki számára kötelezőnek tartok. Azt tanácsolom, hogy minden edzést 10-20 alkalommal végezzen.

  1. Üljön közvetlenül a szék szélén. Csavarja a boka csuklóját.
  2. Emelje fel a zoknit (sarok a padlón). Engedje le a zoknit, majd emelje fel újra. Próbáljon körkörös mozdulatokat készíteni a lábujjakkal, míg a saroknak a padlón kell maradnia.
  3. Ezután körkörös mozdulatokat készítsen sarokkal, tartsa a zoknit a padlón.
  4. Emelje fel a térdét a mellkasára, rögzítse a lábát, és hajtsa ki a lábát a térd alatt lévő fájdalom alatt. Engedje le a lábát a padlóra. Végezze el ezt a feladatot felváltva a bal és jobb láb számára.

Hasznos lehet a lábak masszírozása is (teheted magad), a boka és az Achilles-ín.

Ne szívjunk! Ne feledje, hogy testünk egyetlen egész, ezért bármilyen diagnózissal, függetlenül attól, hogy a második típusú cukorbetegség vagy az ischaemiás szívbetegség, a beteg kezelendő, nem pedig a betegség. A legtöbb érrendszeri betegség a test stagnálásának következtében alakul ki, így kelj fel a kanapéból és kezdj el mozogni, majd a második típusú cukorbetegség nem lesz rettenetes!

Loading...