Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2020

Túlsúly a szoptatás után

Mindig vékony voltam, a csokoládé és az édességek gyakran és sokszor enni tudtak. Idővel egy csokis csokoládé elhagyta. A születés után megegyeztek az előzővel. Amikor szoptattam, folyamatosan akartam enni. És másfél évig megnövelt fontot szereztek.

Öt hónappal ezelőtt abbahagyta a baba etetését és fokozatosan elkezdett fogyni. Megálltam a teát is sűrített tejjel, amit a jobb szoptatáshoz használtam. Eltávolítottam a táplálékból a majonézet, 9% -ot cseréltem a zsírmentes túróval, több zöldséget és gyümölcsöt evettem, 10% -kal cseréltem zsíros tejföllel, reggelente szendvicsek helyett sajttal és kolbásszal - müzlit alacsony zsírtartalmú tejjel, egyáltalán nem enni kolbász, csak húst eszem csirkemell bőr nélkül, főzzük levest is csirkemellből. Rántott zsírtartalmat sűrített tejjel és tejtermékből készült zsírtartalmú tejből, most 1,5% -os joghurtot tartalmazó túróból fogyasztottam, édességhez adtam néhány cukrozott gyümölcsöt, mazsolát. És most enni csokoládét naponta. Néha annyira akarod. De a szám számomra fontosabb!

És szó szerint az első hónapban 6 kg-ot elvesztettem, a pocakom és az arcom eltűnt. Nem csináltam semmit természetfeletti, csak kicseréltem a zsíros ételeket zsírmentesekkel. Ez olyan egyszerű. Elvileg elégedett vagyok az eredménnyel. Az a nő, aki fél évvel ezelőtt elviselte, megszületett és táplálta a gyermekét, az én számom nagyon normális. Természetesen az ideálisra kell törekednie, de nem is akarok ülni az étrendeken. Az egészségem fontosabb, mint bármely étrend.

Soha nem gondolsz a felesleges súlyra, amíg személyesen nem ér! Sokkal nehezebb elveszíteni, mint nyerni, így először meg kell enni, hogy az étrend annyi fehérjét, kevesebb zsírt, kevesebb édességet, süteményt és süteményt tartalmazzon ... a cukorbetegség és más súlyos következmények. Ha nem tudja teljesen eltávolítani az összes ízletes ételt az étrendből, akkor legalább korlátozza a fogyasztását és igyon minél több tiszta vizet inni. És ha fizikai tevékenységet ad a megfelelő táplálkozáshoz, az eredmény még gyorsabb és könnyebb lesz. A lényeg az, hogy egy vágy, minden mást követni fog!

Nézze meg a videót: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride (Február 2020).

Loading...