Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2020

A férjével vitatkozik: hogyan lehet elkerülni. Miért jobb a panasz, mint a kritika

A gyerekek megjelenésével a férj és a feleség között sokkal több harc keletkezik, és néhány családban a kapcsolat a váláshoz vezető módon romlik. Tehát mondja a „Testing Parenthood” című könyv szerzőit, és felajánlja, hogy megtanulják, hogyan kell építeni egy beszélgetést, hogy ne váljon veszekedéssé.

James az ágyon ül. Négy reggel, de nem alszik. Mellette van Anna és a baba Johnny, aki három éves. Az ágy szélén, James nagyon kimerült felesége, Carrie alszik.

Az éjszaka kemény volt. Anna fogait vágják, sírni kezdett. Johnny hallotta, felébredt, és eljött az ágyába. Carrie-t megdöbbentette az a tény, hogy mindkettőt megnyugtatni kellett. De most csak James nem alszik.

Azt hiszi: emlékezzen arra, hogy az volt az idő, amikor csak együtt éltünk, emlékezzünk a szép hosszú éjszakákra? Forró fürdő? Mikor volt az utolsó alkalom, hogy szerettünk? Körülbelül hat hónappal ezelőtt?

Szomorú lesz. Ez tisztességtelen! Miért nem figyel a számomra? Gyermekek - ez nagyszerű, de átkozott, tudnod kell az intézkedést. Egész idő alatt, gyerekek, gyerekek. És soha nem én. Érdekes, hogy még mindig akar engem? ... Hogyan hiányzik neki.

Reggel, amikor a konyhaasztalnál ülnek, James úgy dönt, hogy beszélgetést folytat. És habozás nélkül azt mondja:

- Carrie?

- Mi van? hirtelen dob.

- Nem, semmi - morogta. Aztán felkel, és bemegy a nappaliba. Carrie irányába fordul:

- Sajnálom, csak nem gondolok jól ... Mit értettél?

- Hiányoztam téged ... Szeretném, ha az egyik a következő esték időpontja lenne - mondta csendesen.

Carrie megrázza a fejét:

- Hogyan megyünk egy dátumra? Mindig Anna-val kell lennem, különösen most. Sokat szenved ezekből a fogakból.

James ragaszkodik hozzá:

- Tudom. De tényleg hiányzott. Talán csak kettőnk hiányzott. Olyan sokáig nem voltunk együtt, és amikor úgy gondolom, hogy „ma is ugyanaz az éjszaka”, a gyerekek felébrednek, és a remény meghal. Nem akarom, hogy ez örökké folytatódjon.

- És nem akarom - gondolja Carrie. - Hiányzol is. Nem is tudom, mit mondjak.

- Talán például, hogy még mindig hihetetlenül szexi és bátor, és hogy őrültként szeretnél szeretni?

- Jó Félelmetes és szexi vagyok, és még mindig szeretlek. De várhatnál egy kicsit a bizonyítékkal? Várjunk egy másik fogat Anna-tól, mi? Aztán felhívom az anyámat, kérem, hogy maradjon a gyerekekkel, és megbeszéljük a dátumot.

- Nagyszerű.

Ezzel ellentétben állhatott volna, hogy ez a pár beszélgetés kevésbé tapasztalt volna-e James és Carrie.

James: Figyelj, beszélnünk kell.

Carrie: Mit?

James: Teljesen abbahagytuk a szexet, és fáradt vagyok benne. Már nem vagy nő. Csak anya. Gyermekek, gyerekek, gyerekek ... Ön egyike azoknak az anyukáknak, akik állandó gondossággal elrontják a gyermekeket.

Carrie: Mit beszélsz? Ha nem vagy gyermekekkel kapcsolatban, akkor ez nem jelenti azt, hogy nem ragaszkodnék hozzájuk. Johnny három éves, és a baba csak hat hónapos. És kinek kellene közelebb lennie, véleményed szerint? Önnek (Fake nevet.)

James: Minden alkalommal, amikor sír, ugorj fel és fussál hozzájuk, mindig ragaszkodnak a szoknyádhoz. Tönkreteszed ezeket a gyerekeket.

Észrevettem, hogy az igazi ok - a vágy, hogy egyedül legyen - a földön van eltemetve? Melyik házasságból szeretnél lenni?

Az első pár nagyon fontos technikát használt.

Beszélgetés a férjével: puha és kemény kezdet

Ez a beszélgetés kezdetére utal, a pillanatra, amikor jelentést készít a témájáról egy partnernek. Megtudtuk, hogy a nehéz beszélgetés 96% -a határozza meg, hogy hogyan kezdődik.

Lágy indítással senki sem hibáztat. Egyikük csak panaszkodik. A panasz tükrözi, hogy egy személy milyen helyzetben érzi magát, és a reflexió semleges, nyomás nélkül.

Ezt követően a beszélgetés kezdeményezője arról beszél, hogy mit kell tennie, és nem arról, hogy mit kell tennie. A beszélgetés lágy kezdete sokkal könnyebben hallható.

A legtöbb esetben a kemény kezdetek az alábbi jelek egyikét tartalmazzák, amelyek akár a kapcsolatot is elpusztíthatják.

kritika - Ez a módja annak, hogy panaszkodjunk, ami arra utal, hogy támadja a partner identitását, rámutatva a hiányosságaira. A kritizálási vágyat az „ön soha” vagy „mindig” kifejezések használata jelzi.

A kritika alternatívája a panasztsemleges az érzéseiről és a helyzetéről. Például azt mondhatod: "Én vagyok ideges, mert a szemetet nem veszik ki", ahelyett, hogy azt mondanánk, hogy "túl lusta vagy, nem is dobhatod ki a szemetet." Vagy "úgy érzem, annyira sajnálom, hogy nem tudtunk együtt vacsorázni" helyett "mindig késik, és minden alkalommal, amikor együtt vacsorázunk."

Védelmi pozíció - Ez a kritika reakciója. A támadás tárgyává vált természetes, hogy megpróbálja megvédeni magát.

Alternatív védelmi helyzet - nyílt vallomás felelősségükért, ami történik. Még ha ez is egy egyszerű dolog, hogyan mondhatnám: „Sajnálom, de csak néhány perccel késik, ugye?”.

sértések - a legerősebb tényező. Egy partnert sértve kritizálod őt egy fölényes helyzetből. Kiabálva vádakat, olvassuk le a feljegyzéseket, vagy hívjunk egy partnert, sérted őt.

A sértések valódi kárt okozhatnak. Kutatásaink során azt találtuk, hogy a férjeik által visszaélett feleségek nagyobb valószínűséggel megbetegednek.

A sértések alternatívája - egymás kifejezése elismerés és tisztelet, a kis dolgokban, de minden nap. Milyen gyakran mondasz valamit, mint „Köszönöm, hogy főzte”, vagy „Szeretem, ahogy nézed, amikor Annie-t táplálod?”? És az ilyen kifejezéseket gyakran kell beszélni. Ne tartsa őket magában. A hála és a szeretet kifejezett kifejezése nagyon fontos dolog - az otthoni légkört teremti meg.

Fal. Ha nem tetszik, amit a partnere mond, akkor egy kőfalba fordul, és nem reagál rá. Az arckifejezés változik, és nem is nézed meg a partneredet - kivéve, hogy ellenőrizze, hogy hirtelen elpárolgott-e a varázslat.

Alternatív a falra? Ha túlérzi magát az érzésekkel, meg kell szünetet tartsonNyugodj meg, és ésszerű idő után térj vissza a partnerhez. Ebben az esetben a beszélgetést hűvösebben folytathatja, és nem veszítheti el a kapcsolatot.

Hogyan ne fordítsunk egy beszélgetést veszekedéssé?

Tehát három probléma a kezdetektől kezdve a problémáról:

  • mondd, mit érzel;
  • a problémát semleges módon írja le anélkül, hogy bárkit hibáztatna;
  • mondd el, mit akarsz (és mit nem akarsz).

Az alábbiakban néhány példa látható a beszélgetés kemény és lágy kezdete közötti különbségről.

Kemény kezdetLágy indítás
Egyáltalán nem gondolsz rám (vád). Csak magadról gondolsz (kritika). Ön világában él, örökre eltemetve egy újságban (sértés és kritika).Tudod, nagyon ideges vagyok (érzés), hogy olvassátok az újságot vacsorán, és néma vagyunk (a probléma semleges leírása). Beszélhetsz velem? Kérdezd meg a napomat, vagy mondd el nekem a tiédről, mi? (Követelmény).
Azt hiszed ijesztő vagyok, igaz? Szeretne olyan vékony lányt, mint a borítókra nyomtatott lányokat! (vád és kritika). Tudom, hogy kövér vagyok, és mi? Terhes vagyok! (védekező pozíció a nem létező támadásra adott válaszként - jegyezze meg, hogy partnere még nem mondott egy szót).Megzavar engem (érzés), hogy most úgy tűnik Önnek a terhesség alatt, nem elég szexuálisan. Egy buliba megyünk, és divatos ruhát helyezek el, de ez nem elég nekem (semleges leírása a problémáról). Szeretnék hallani tőled néhány szép szót. Most! (Követelmény).
Retteg, hogy mindig az anya oldalán állsz, és ellenezz engem (a kritikus). Csak egy nővér vagy! (Sértés).Csak magam mellett vagyok (érzés). Úgy tűnik számomra, hogy amikor anyád hozzánk érkezik, úgy tűnik, hogy eltűnik (a probléma semleges leírása). Kérlek, ne felejtsd el nekem ma este, és legyen az én oldalam, ha elkezd kritizálni engem (a szükséglet).

A következő gyakorlat egy nagyszerű szimulátor, amely a kemény beszélgetést puhavá teszi.

Üljön a partnere mellett. Szerelje szét a példákat pontosan. Hagyja, hogy egyikük hangosan olvasjon egy kemény kijelentést, és a második azt gondolja, hogy mi lehet a lágy verziója, és azt mondja. A következő állításban kapcsolja be a szerepeket. Végezze el a teljes listát a végéig.

Ne feledkezzünk meg arról, hogy a problémáról három puha kezdeti összetevő van:

  1. Úgy érzem ... (érzés);
  2. mi ... (a probléma semleges leírása);
  3. Azt akarom ... (szükség).

Vegyük a gyakorlatot szórakoztatóvá, nem válhat versenyre.

Példa erre. Ön ellenállhatatlannak tartja magát? Állítsa le flörtölni mindenkivel!

Opciót. Kicsit aggódom a mai pártról. Több időt adhatna nekem?

  • Olyan makacs vagy. A vallásos nézetek nevetségesek.
  • Készen állsz arra, hogy egész nap és éjszaka dolgozzon, és egyáltalán ne jöjjön haza.
  • Nem érdekel a gyermek.
  • Annyira kövér vagyok.
  • Soha többé nem akarok szexelni. Hideg vagy, mint jég.
  • Megvan az örök hangulatváltozás.
  • Mindent költesz, amit keresek a pennynek. És gondoltál rám?
  • Hagyd abba a hazugságot, hogy kábítószer!
  • Folyamatosan bírál engem, és csendben maradsz. A pokolba megy, és te és anyád!
  • Többé nem tudok otthon ülni. Nem hívsz meg bárhol!
  • Ne kritizáld, hogyan vezetek.
  • Soha nem konzultál velem. Örökké az összes döntés, amit csinál. Ön lehetetlen autoritárius!
  • Nem érdekel, hogy valahol időben kell lennünk. Annyira önző.
  • Hogyan bízhatok benned? Soha nem jössz haza abban az időben, amikor megígérted. Ön saját világában él.

Először ez a gyakorlat nehéznek tűnik, de ne adja fel, mert minél többet óvatosan edzünk a problémáról, annál sikeresebb lesz a beszélgetésed. Olyan, mintha táncolni kellene.

Loading...