Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

Hogyan segít a jóga nyugodt és egészséges

Tíz évvel ezelőtt megkaptam az első alapvető aerob oktatói bizonyítványomat. Az ifjúságomhoz érkezett ország fitnesziparának fejlődésének fellendülése befolyásolta az új divat szakma megszerzésének vágyát. Fiatal és energikus, ügyfeleim számára aktív képzési típusokat választottam: aerobik, lépés, latin, modern táncok. A lányok pozitív töltést kaptak az ilyen tevékenységektől, és a legjobb eredmény számukra és számomra a balra mutató skálák nyilai voltak.

Teljes jóga- "nem oktató"

Abban az időben a jóga unatkozott és félreértett. Először is, melyek azok a csoportok, ahol nincs hangos zene, és nem izzad? És ami a legfontosabb, hogyan lehet ott fogyni? Másodszor, a hölgyek, akik úgy tűnt, mint a szovjet filmekből származó nők (mint fiatalok, de ...), jógaórákba mentek. Igen, és az oktató, a megértésemben, „nem egy oktató” volt: egy határozatlan korú kövér nő, aki ugyanazt a szoros pólót és nadrágot tette az órákra ... Várva az osztályomat, megnéztem a jógaosztály ügyfeleit, és mondtam magamnak, hogy mindenféle élettelen és apatikus.

Csak öt évvel később rájöttem, hogy mennyire tévedtem. Végül is, a mért jóga gyakorlatnak köszönhetően az eredmény csak a béke, amit a modern életben annyira hiányozunk. Az, hogy a mérlegek "hulló" nyilai önmagukban nem célok; hogy az emberek, akik a jógát választják, mindenekelőtt javítani akarják az egészségüket, mert arra a következtetésre jutottak, hogy az idegrendszeri betegségek (vagyis pszichoszomatikus jellegűek, és magukkal kell dolgozniuk). És a jóga csak önmaga, teljes bemerítés és koncentráció a belső világban és az érzésekben.

Intuitív jóga vágy - egy jel a felülről

Általában az aktív képzést az egészséges emberek választják, hogy növeljék a kitartást, a fizikai teljesítményt és javítsák a szív-érrendszer működését. Már statisztikailag kiderült, hogy a jógán részt vevő ügyfelek többsége elégedetlen az egészségük minőségével, és így az életminőséggel. A jógaórákhoz vezető "test" leggyakoribb okai az osteochondrosis, a hátfájás és a lábak, a szédülés és az állandó fáradtság. Azok, akik a jógát szeretnék gyakorolni, tisztában vannak a problémájukkal, megértik, hogy nem lehet folytatni ezt az utat, és a jóga javára választani (sokat a neuropatológus javasol, hogy megfelelő vizsgálatot végezzen). És mi a helyzet a jóga gyakorlásának intuitív vágyával, amikor egy személynek van egy spontán vágy, hogy elsajátítsa ezt az ősi gyakorlatot, amely után az egész élete megváltozik?

Ez egy másik ok, amiért az emberek választják a jógát: meg akarják változtatni az életüket. A szó szó szerinti értelme. Amikor egy személy jóga-asánát végez, a figyelmét csak magára összpontosítja, ellenőrzi a gyakorlatok végrehajtását. És a szó szélesebb értelemben vett irányítása segíti az embert abban, hogy megértse az élet céljait és a helyes döntést.

Utazás komoly jóga tréner

Képzeld el, hogy meglepődöm, amikor Szentpéterváron egy vékony, kb. 45 éves nő közeledett hozzám hihetetlenül egyenletes hátú, szűk csípővel és egy gyönyörű ovális arccal.

- Helló, Irina, emlékszel rám? - fordult hozzám.

Megnéztem a sajátosságait - ismerősek voltak számomra, de nem emlékszem arra, hogyan tudtam ezt a hatalmas nőt.

- Együtt dolgoztunk ugyanabban a fehérorosz fitneszklubban. Aerobikát és táncot tanítottál, és jógát vezetett.

És jött hozzám! Ugyanaz a nő volt, aki tíz évvel ezelőtt tönkretette az én elképzeléseimet arról, hogy egy valódi oktatónak kell kinéznie. A korábbi teljességből nem maradt nyomkövetés! A tíz év alatt jóga-oktatóként dolgozott, magángyakorlatba ment, és fél évig utazott. Szerintük egy kis jóga iránti szenvedély, amely később egy kedvenc munkaként nőtt, lehetőséget adott arra, hogy meghallgassa magát és megtanította, hogy megértse valódi vágyait.

A jóga benyomásait megosztják

Dmitry Bobrik, újságíró: "Sok az életben fellépő roham, így meg akartam találni a negatív energiatermelés módját. A barátaim ajánlását követően jógába mentem. Az osztályok megtévesztő könnyedséggel és egyszerűséggel aktív testmozgást jelentenek. és elhagyod a növekedést.

Ulyana Vorontsova, egy utazó: "Mindig álmodtam az utazásról. Öt évvel ezelőtt egy jóga-oktató inspirálta - egy kicsi, csendes lány, aki nyugodt és sugárzó volt. Idővel a jóga gyakorlata bizalmat adott nekem, könnyebb volt a döntések meghozatala.

Evgenia Morozova, közgazdász: "Van osteokondrozisom. Orvos ajánlására jógába mentem. Több ülést követően éreztem az energiahullámot, abbahagytam a slouchingot. Ugyanakkor az osztályok nyomása nem ugrott, és ez nagyon fontos számomra."