Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

A szemek nem fáradnak. Néhány egyszerű gyakorlat a látás javítására.

Az életkorban a szemek hamarabb elkezdenek a gumiabroncsra, csökkentik a látásélességet. Általánosságban elmondható, hogy az időskorúakban a hyperopia alakul ki, és sokan már nem tudnak szemüveg nélkül. A speciális gyakorlatok segítenek a szem egészségének fenntartásában és a látás javításában. Sok hatékony komplex van. Az egyiket a Novosibirszki V. Zdanov professzor fejlesztette ki. Úgy véli, hogy bárki, aki szemüveget visel, egyszerű gyakorlatokkal javíthatja a látását. Az alábbiakban néhány, a VG által javasolt gyakorlat. Zsdanov.

Az eredmény eléréséhez naponta kell elvégezni. Még egyszer sem. Egy kis időt vesz igénybe, de nagyon jó hatással vannak a szemre. Minden feladatot szemüveg nélkül végeznek.

Gyakorlatok a szem számára "Close-Away"

  1. Képzeld el, hogy egy fényes pillangó csapkodott a mennyezet alatt, és rögzíti a szemét. Egy képzeletbeli pillangó elkezd mozogni a mennyezeten, és követed a tekinteteddel. Akkor képzeljük el, hogy a szemöldökén ül. Néhány másodpercig nézd meg a szemöldökét ülő pillangót, majd keményen villog, és nézd meg a pillangót, amely a mennyezet felé repül.
  2. Képzeld el, hogy egy fényes pillangó néhány méterre van egy falon, a fejeden. Ez a pillangó jön le a falról, és lassan maga felé halad. Vigyázz a szemedre a repülésért. Egy pillangó az orr hegyén ül. Rögzítse a tekintetét néhány másodpercig, majd keményen villogjon és nézzen a pillangóra, amelyik visszalép a helyre, ahol elindította a repülést.
  3. Egy képzeletbeli, fényes pillangó az alulról egyenesen a földről repül a felső ajkán. Először alacsonyan repül a földre, majd az arcára emelkedik. Kövesse a pillangó repülésének szemét. Amikor a felső ajkán ül, néhány másodpercig meg kell erősítenie a tekintetét, majd keményen villognia kell. Aztán nézd meg a pillangót, amit visszaadunk a padlóra.
  4. A kefe ökölbe szorul, a hüvelykujj felemelkedik, a kar meghosszabbodik előre. Rögzítse a szemét az ujja hegyére és kezdje lassan mozgatni az ujját az orrra. Állj meg körülbelül 15 cm-re a szemedtől. Ezután villogjon, és lazítson a szemébe, nézve a távolságot.

Gyakorlatok a távolléthez

  1. Tartsa a mutatóujját az orrához úgy, hogy az alja kissé megérintse az orrát. Az ujj szeme van. Rögzítse a szemét bármely tárgyra, amely néhány méterre van tőle a látószögben. Most kezdje meg az „ujj érintését”, azaz a mutatóujját jobbra balra forgatni. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy a pillantás nem mozog az ujj után, de még mindig rögzítve van az objektumon.
  2. A mutatóujj ugyanabban a helyzetben van, mint az első edzésnél (az orr közelében, szemszinten). Zárja be a karját ebben a helyzetben. Rögzítsen egy pillantást a tárgyra, amely néhány méterre van a látótávolságtól. Most kezdje el gyorsan és gyorsan forgatni a fejét. Ugyanakkor az ujj mozdulatlan marad, és a megjelenés rögzül az objektumon.