Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

A vékony deréktól a kórházi ágyig? Megfelelő étrend a fogyáshoz

A szépség nagyhatalom! Amit csak a nők nem mennek, hogy karcsúak és vonzóak legyenek! A tökéletes test egyik legnépszerűbb módja az étrend. Sok étrend valóban hasznos, és a legtöbb esetben, ha a fogyás fokozatosan és az elmével csökken, semmi szörnyű nem fog történni. Van azonban módja a túlsúly leküzdésére, ami után a divatos nő pihenést biztosít egy kórházban. Ezért a gyűlöletkeltő kilogrammokkal folytatott csata kezdetén fontos megjegyezni: "nem árt."

Citromlé reggelire

Az étrend nagyon népszerű és nagyon egyszerű: a citromlevet ásványvízzel hígítjuk és üres gyomorban ittasak. Ez az elhízás kezelésének módja nem igényel nagy erőfeszítést és szigorú tartózkodást. Ezenkívül az eredmény nyilvánvaló: a citrusfélék tökéletesen stimulálják az emésztés folyamatát, és a folyadék, amely a gyomrot töltötte, megszünteti az éhségérzetet. Azonban ez a diéta elrejti a buktatókat. A citromsav korrigálja a fogak zománcát - ezúttal negatív hatással van az emésztőszervekre - kettőre. Ennek eredményeképpen a gyomor problémái, a fekélyek kialakulásához és a gastritis kialakulásához vezethetnek. Egy szép figura megéri az ilyen következményeket?

A fehérjék szénhidrátjait megváltoztatjuk

A "fehérje" módszer lényege, hogy a szénhidrátokban gazdag ételeket kizárják az étrendből - helyettesíti a magas fehérjetartalmú termékeket. A fehérje diéta veszélyes, mivel a test fokozatosan hiányzik a rostoktól, és ez a bélbetegségekkel tele van, akár dysbiosisig. De ez még nem minden. A felesleges fehérjetermék aminosavak, sók, oxalátok és urátok felhalmozódásához vezet. Ennek eredményeként a vesék és a máj természetes testszűrőként szolgálnak. Ráadásul ez a diéta megsérti a sav-bázis egyensúlyt: a sejteket fokozatosan elpusztítja az oxidáció.

Az édesfog kedvéért

Az a tény, hogy fogyni tudsz, csak édességek használatával, viccelődhet. Azt mondják, hogy a recept egyszerű: "40 tablettát" Tik-tak "reggelire, 50 ebédre és 60 vacsorára. A súly állandó, a levegő friss. Igaz, szakaszos és gyenge." Az eredeti édes étrend támogatói csokoládét és cukorkát használnak a menta cukorka helyett. A reggeli, az ebéd és a vacsora sötét csokoládét és sok vizet tartalmaz. És ha hirtelen a fejed elkezd forogni vagy gyomorfájdalmat okoz, akkor nyalókát enni. Nagyon kényelmes és kellemes. Ez csak az a test, amelynek ilyen étrendje teljesen elveszíti a szükséges anyagokat. Sem a vitaminok, sem az ásványi anyagok és a fehérjék nem tartalmaznak édességet, de tele vannak emulgeálószerekkel és festékekkel, amelyek elpusztítják a gyomor mikroflóráját. Továbbá, a cukorcseppeknek köszönhetően emelkedik a vércukorszint, fennáll a cukorbetegség és a fogak kialakulásának veszélye.

Sport és sport újra

Ez a "diéta" ​​egy fanatikus elkötelezettség az edzéshez. Ahelyett, hogy hetente 2-3-szor 30-60 percig sportolna, a személy mindennapi edzésekkel kimeríti magát, ami 12 óráig tarthat. Nem csak, hogy egy ilyen "étrend" és valami igazán életed nem fog látni, így a következmények is szörnyűek lehetnek. Nem mindenki képes ellenállni a magas fizikai aktivitásnak. Az aktív sportok csaknem tökéletes egészséget igényelnek, kiküszöbölve a szív- vagy májproblémákat. Ezen túlmenően, a napi terhelés rengeteg kalóriát éget a szervezet számára, és ha nem pótolják, akkor kimerülhet. Nem csoda, hogy a profi sportolók vitaminokat csomagolnak, és szorgalmasan figyelik az étrendüket. Egy másik veszély, hogy túlságosan lelkesedik a sportban, az, hogy a fejlett izomtömeg folyamatos tónusú karbantartást igényel, különben az izmok egyszerűen gyengülnek és gyengülnek. Felnőttkorban ezek a "sportolók" elég rosszul néznek ki.

Adj nekünk nyers ételeket!

A megfelelő táplálkozás iránti vágy önmagában nem okoz kárt. A vitaminokkal gazdag ételek fogyasztása és a káros anyagokat nem tartalmazó élelmiszerek - tartósítószerek, nitrátok és peszticidek - biztosan hasznosak. De minden jó mérsékelt. A vegetarianizmus előnyeiről nem a viták és a viták megszüntetése áll. Egyes kutatók azt állítják, hogy az állati táplálék elutasítása kimeríti a szervezet fehérje tartalékait, míg mások biztosak abban, hogy az emberek természetes étrendje szerves. Mindenesetre egy szűk termékcsoportra korlátozódva érdemes megjegyezni, hogy a szervezetnek vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek széles választékára van szüksége, amelyek egy csírázott köles étkezéssel valószínűtlenek. Ezen túlmenően a megfelelő táplálkozás túlzott lelkesedése tele van orthorexiával, az „újfajta” étkezési zavarral.

Folyékony kenyér

A következő étrend - az igazi ital az erős italok szerelmére. A súlyszabályozás extrém módszerei a normál fehérjetartalmú élelmiszerek magas kalóriatartalmú alkoholtartalmú italokkal való helyettesítésén alapulnak. Valóban, ugyanazt a sörösüveg kalóriát tekintve hasonlítható a rozskenyér szeletéhez, de ijesztő elképzelni, hogy mi történik a testtel, amelyben az alkoholt egy üres gyomra öntik. Részegség és elkerülhetetlen másnaposság reggel, kombinálva a szervezet szisztematikus mérgezésével és a jövőben - az alkoholfüggőséggel, a májcirrhosissal, az emésztőrendszer vese- és szervrendszeri problémáival.

Zero diéta

A fogyás receptje ezt a nevet viseli, mivel nem tartalmaz semmilyen táplálékot. Az egyetlen megengedett "élelmiszer" - citromlé, juharszirup és őrölt bors, vagy ásványvíz hozzáadásával. A nagyobb hatás eléréséhez a diétás tea hozzáadódik a "diétához". A citromlé veszélyeiről már említettük, hogy a forró paprika fűszerezése csak fokozza a leírt hatást. Emellett a fárasztó éhségsztrájk komoly stressz a szervezet számára. A súlyos éhség ájulása és lefoglalása azt a tényt eredményezheti, hogy egy személy rohan a másik szélsőségesre. A nulla étrend megszüntetése tele van a korábbi súly katasztrofálisan gyors visszatérésével. Csak ezúttal, az extra fontokkal együtt mindenféle betegség jelenik meg, mert egy kimerült test egy ízletes kórokozó a betegségek számára.

Mmm, hajdina!

Úgy tartják, hogy a hajdina étrend hatékony és biztonságos. A fogyás tápláléka az alábbiak szerint készül: 500 g hajdina mosható, forró vizet öntenek, és egy éjszakán át engedjük beönteni. Aztán egész nap enni csak a hajdina, só hozzáadása nélkül. Mi a fogás? Úgy tűnik, hogy vannak hajdina vitaminok, rostok és sok hasznos anyag ... A só hiánya miatt azonban a szív munkája romolhat, sőt akár aritmia is kialakulhat. A hajdina étrend másik jelentős hátránya a kiszáradás, mert a hajdina nem éget zsírt, de eltávolítja a vizet. Ennek eredményeként egy személy elveszti a súlyát, és a test kimerült.

Fogyasszon el súlyosan

A fentiek mindegyike nem jelenti azt, hogy bármely étrend károsítja a testet. Az illeszkedés és az illeszkedés megőrzése lehetséges és még szükséges. A legfontosabb dolog az, hogy kövessünk néhány egyszerű szabályt.

Először is, mielőtt továbblépne a következő technikához, meg kell látogatnia a kezelőorvoshoz, és használnia kell annak meghatározására, hogy mely termékek hasznosak és károsak. Bármilyen étrend hátrányt okozhat, ha valaki valamit eszik, akkor ellenjavallt, csökkenti az élelmiszer kalóriatartalmát vagy korlátozza az egészséges ételeket anélkül, hogy egyenértékűekkel helyettesítené őket.

Másodszor, vigyázzon az úgynevezett expressz diétákra. Gyors hatásúak, kíméletlenül zavarják a testet, túlterhelik az emésztőrendszert, a májot és a veséket, és zavarják az anyagcserét.

A mono diéták is károsak, mint például a tej, a hajdina, a citrusfélék, amelyek az étrend szűkítését jelentik az egyik kategória termékeihez. Különösen veszélyesek azok a módszerek, amelyek kizárják az állati eredetű táplálékfehérje-élelmiszerekből. Az állati fehérjék hiánya a reproduktív rendszer betegségeit idézi elő, vas-hiányt okoz. A tejtermékek kalciumhiánya osteoporosishoz vezet, és ezáltal a csontok törékenységének fokozódásához.

Annak érdekében, hogy a fogyás anélkül, hogy veszélyeztetné az egészséget, szükség van egy teljes táplálkozás kialakítására, és jobb, ha nem foglalkozunk amatőr tevékenységekkel, hanem arra, hogy ezt a feladatot hivatásos táplálkozási tanácsadókra bízza. Ezenkívül nem minden, ami segített a szomszédnak, hasznos lesz számodra. Minden személy különleges, és ez nemcsak a személyes tulajdonságokra, hanem a fizikai héjra is vonatkozik. Ezért az optimális étrend egyéni étrend.

Loading...