Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

Miért kell Dániában élniük az introverttel

A dán boldogság egyik titka - gyertyák és megfelelő világítás - már felfedeztük Mike Viking könyvét a hygge-ről, a hagyományos életmódról, népszerű Dániában és Skandináviában. De a hygge nem csak hangulatos dolgok, hanem olyan emberek is, akikkel kényelmesen és melegen érzi magát.

A többi emberrel töltött idő fontos része a Hugge-nak, de a boldogság kutatójaként megerősíthetem, hogy ez a boldogság egyik legfontosabb összetevője. Minden, a boldogsággal foglalkozó kutató és tudós egyetért abban, hogy a társadalmi kapcsolatok létfontosságúak az emberi jólét szempontjából.

Az Egyesült Nemzetek által közzétett World Happiness jelentés szerint „a boldogság alapvető tényezője az életszínvonal és az alapvető emberi szükségleteknek való megfelelés, de az alapvető szükségletek kielégítése után a boldogság szintje az emberi kapcsolatok minőségétől függően nem változik. jövedelem szintje. "

Az emberi kapcsolatok fontosságának tudatosítása még azt is eredményezte, hogy ezeket monetárisan értékelik. A 2008-as brit alapú árcédula a barátok, rokonok és szomszédok számára: Hogyan használjuk az elégedettség adatait a társadalmi kapcsolatok felmérésére, azt mutatta, hogy a növekvő társadalmi kapcsolatok az élet megelégedettségének növekedéséhez vezetnek, ami évente 85 ezer fontnak felel meg.

Közeli kapcsolatot hoz létre

Ismét megismétlem a kapcsolat és a boldogság közötti közvetlen kapcsolat mind a világ, mind a hazai dán statisztikákban. Szóval, néhány évvel ezelőtt, a Boldogság tanulmányozó Intézetünk kutatást végzett Drageur városában, Koppenhága közelében. A városi tanács jóváhagyásával megmérettük a boldogság és az elégedettség szintjét a polgárok körében, és közösen kidolgoztunk ajánlásokat a város életminőségének javítására.

Itt ismét nagyon világos összefüggést találtunk. Minél több ember elégedett a társadalmi kapcsolataikkal, a boldogabbak általában. Amint azt már említettem, a kapcsolat tényezője általában egyértelműen tükrözi, hogy egy személy boldog-e vagy sem. Ha nem tudok közvetlenül megkérdezni egy személyt, mennyire boldog, akkor megkérdezem tőle, mennyire elégedett a társadalmi kapcsolataival, és ez ad nekem a szükséges információkat.

Az elégedettség a viszony egészével egy dolog, de a jó társasággal való kommunikáció napi öröme teljesen más. És itt egy kis fény a hugge hatásáról a nap újjáépítésének módját, a Nobel-díjas, Daniel Kahneman pszichológus által kifejlesztett módszert. Ez a módszer lehetővé teszi az emberek számára, hogy emlékezzenek a szokásos napjukra, és bizonyos foglalkozások során értékeljék a hangulatot (elégedettség, irritáció, depresszió).

2004-ben a Princetoni tudósok egy csoportja, Dr. Kahneman vezette, egy híres tanulmányt folytatott, amely 909 Texas lakosát tartalmazza. A nőknek naplóbejegyzéseket kellett készíteniük, és kitölteniük kellett egy hosszú kérdőívet, részletesen leírva minden előző tevékenységüket, és mindegyiket hétpontos skálán értékelték - mit és mikor tettek, akik velük voltak, milyen hangulatban voltak azóta.

A kutatók egy csoportja (bár nem túl meglepő) arra a következtetésre jutott, hogy a legkevésbé élvezetes tevékenységek közé tartozik a külvárosi munka, a rutin házimunkák és a főnökkel való beszélgetés, valamint a szex, a szocializáció, az evés és a pihenés. Természetesen a kommunikáció, az élelmiszer és a pihenés szintén fontos elemei a hygge-nek.

A „részvételi hipotézis” szerint egy személynek szüksége van arra, hogy kapcsolatban álljon más emberekkel, és a szoros kapcsolatok jelentősen befolyásolják motivációját és viselkedését. Néhány tény, amely megerősíti a "részvétel hipotézisét": a világ minden tájáról származó emberek azzal a képességgel és motivációval születnek, hogy szoros kapcsolatokat alakítsanak ki, és vonakodnak a meglévő kapcsolatok megszüntetéséről; a házastársak hosszabb élettartammal rendelkeznek, mint a magányos emberek (bár ez részben az immunrendszer erősödésének köszönhető).

Szóval, kapcsolatunk befolyásolja jólétünket - ez a hír, köszönöm, nyilvánvaló Captain! Igen, tudósként egyetértek: bosszantó, hogy éveket tölthetünk azzal a kérdéssel kapcsolatban, hogy miért van néhány ember boldogabb, mint mások, és talál egy olyan választ, amit mindenki a kezdetektől tudott. Mindazonáltal most már számadatok, adatok és vitathatatlan bizonyítékok állnak rendelkezésre, és rájuk és rá kell támaszkodnunk, politikánk, társadalmunk és életünk fejlesztésére.

A legfontosabb társadalmi kapcsolatok a szoros kapcsolatok, amikor úgy érzi, hogy megértették, ossza meg gondolatait és érzelmeit, adjon és fogadjon támogatást. Más szóval, minden, ami magában foglalja a hygge-t.

Talán ezért a dánok jobban kedvelik egy kis baráti kör összeállítását. Természetesen hyggelig estét és egy nagyvállalatot tölthetsz, de a dánok mégis inkább egy kis csoportot szeretnének. A dánok közel 60% -a úgy véli, hogy a legjobb vállalat Hugge számára három vagy négy ember.

Hugge - szocializáció az introverták számára

A könyv anyagainak összegyűjtése során előadást tartottam egy amerikai diákcsoportról, akik egy félévre érkeztek Koppenhágába. Gyakran használok előadásokat, hogy további információkat szerezzek és új szögből nézzek a jelenleg dolgozandó kérdésekben. Ez az eset nem volt kivétel, ezért a beszélgetést a jó közérzet és a hygge közötti kapcsolattá váltam.

Egy diák, aki egész idő alatt hallgatott, felemelte a kezét. - Én introvertált vagyok - mondta. - És számomra a hygge csodálatos felfedezés volt. Azt mondta, hogy az USA-ban megszokta a zsúfolt nyilvános eseményeket, ahol a lázas izgalom uralkodott, és a résztvevők gyakran megismerkedtek a helyszínen. Más szóval, ott volt az extroverts területén. Amikor Dániába jött, úgy találta, hogy sokkal jobban szerette a helyi kommunikációs szervezési megközelítést, és véleménye szerint Hugge a legjobb dolog, ami történhet az introverttal. A Hyugge lehetőséget ad nekik kommunikálni anélkül, hogy elfáradnának a kommunikációról.

Ismeretes, hogy az introverterek az energiát magukba vonják, és a kivonatok külső ingerek segítségével kapják meg. Gyakran úgy vélik, hogy az intravertek zárt magányok, és a túlélők olyan emberek, akik maguknak kell körülvennie magukat, ha jó időre van szüksége. A behatolást gyakran összekeverik a félénkséggel, és bár a zsúfolt események nem mindenki számára alkalmasak, és egy introvertum túlságosan izgatottnak és üresnek érezheti magát egy viharos párt után, mégis léteznek szocialista introverciók, valamint a csendes extrovertsek.

Lehet, hogy egy kicsit trükknek tűnik, de az introverterek inkább „szociális időt” töltenek a szeretett emberekre, kommunikálnak azokkal, akikkel jól ismerik, valami komolyról beszélnek, vagy csak egy könyvvel és egy csésze forró itallal nyugdíjba vonulnak.

Nincs egyetlen módja a kommunikációnak, bár úgy tűnhet, hogy bizonyos kommunikációs módszerek helyesebbek, mint mások. A behatolások barátságosak, de saját maguk. Fáradtak a külső ösztönzők bősége, de ez nem jelenti azt, hogy nem akarnak időt tölteni más emberekkel.

Hugge a szocializáció egyik módja, ami nagyon alkalmas az intravertek számára, lehetőséget nyújt egy nyugodt, hangulatos este eltöltésére néhány barátdal, anélkül, hogy embereket és erőteljes tevékenységet folytatna. Az introvertum inkább otthon maradna, mint egy zajos pártba, ahol szinte senki sem ismeri.

A Hyugge segít abban, hogy közelebb kerüljenek az introvertsek és az extrovertsek, találjanak kompromisszumot, és ez jó hír mindenkinek, valamint másoknak. Ezért minden introverttel szeretnék fellebbezni: ne értsétek zavarban, vagy unalmasnak tekintsd magad, ha jobban szereted a Hyugge-t és mindent, ami ehhez kapcsolódik. És ugyanakkor azt akarom mondani, hogy minden extroverttel: próbáljon meg gyújtani néhány gyertyát, kapcsolja be a csendes zenét, és hallgassa meg a belső intravertjét - legalább egy este.

Még a Hyugge-nak is van hátránya

Kommunikáció szoros, barátságos körben, ahol mindenki régóta ismeri egymást, és jól ismeri egymást, határozottan előnyei vannak.

Az utóbbi években azonban arra a következtetésre jutottam, hogy ez a társadalmi táj is nagyon észrevehető hibákat mutat: az új embereknek nem olyan könnyű beilleszkedni. Minden ember, akivel találkoztam, aki Dániába költözött, arról mesélt. Szinte lehetetlen belépni a már létrehozott társadalmi körökbe. A legjobb esetben ez évekig tartó türelmet és kemény munkát igényel.

Valóban, a dánok nem hajlandóak meghívni újoncokat baráti társaságaikba. Ez részben maga a Hugge fogalmának köszönhető: ha hirtelen túl sok új arc van az ülésen, akkor ez már nem tekinthető higgeligtnek. Ezért ahhoz, hogy belépjünk a társadalmi körbe, sok erőfeszítést igényel, és ebben a folyamatban egyszerre többet is magányosnak érezhetsz.

De nem minden olyan rossz: ahogy barátom, Jon azt mondja, „mióta beérkezett, megkaptad”. Ha sikerül, biztos lehet benne, hogy ez egy egész életen át tartó barátság.