Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

Visszatérési forma a szállítás után: 4 tipp a fiatal anyáknak

Nem titok, hogy az anyák 70% -a veszít súlyt a baba születése után. A lényeg, hogy ne aggódj túl sokat erről és türelemmel. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb nő körülbelül egy éve visszatérhet korábbi formájához, és a szoptatás itt nem ellenség, hanem szövetségese a harmónia elleni küzdelemben.

Mindenesetre, ha úgy dönt, hogy aktívan gondoskodik magáról, a szakértők azt javasolják, hogy ne rohanjanak a dolgok, és figyeljék meg az arányérzetet - havonta 1-2 kilogramm lesz optimális egy szoptató anya számára.

A korábbi megjelenés helyreállítása érdekében nem szabad elfelejtenie a haj és a bőr állapotát - általában a baba megjelenése is befolyásolja őket, nem utolsósorban. Ezért az egészséges táplálkozás és a szelíd edzés a legjobban kombinálható a személyi gondozási eljárásokkal. Ahhoz, hogy rövid idő alatt maximális eredményeket érjünk el, egy integrált megközelítést kell választania, és követnie kell az egyszerű tippeket.

  1. Egészséges termékek fogyókúra és táplálásra A szoptatás ideje alatt az anya nem vehet részt kemény vagy monoton étrendben, elkerülhetetlenül befolyásolja a tej minőségét és mennyiségét. Az egészséges ételek előnyben részesítése - ez segít abban, hogy gyorsabban térjen vissza a baba étrendjének sérelme nélkül. A táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy az anyák étrendjét az órára állítsák be, ugyanakkor csökkentsék az adagok méretét és növelik az étkezések számát. A szoptató anyák számára a megfelelő táplálkozás a korlátozás, de nem az esti étkezések, az osztott ételek, a kalóriaszámlálás kivételével. Nem lesz felesleges orvoshoz fordulni: meg kell határoznia a napi árfolyamot.

  2. Képzés - a jólét és a képzés szintje Ha baráti voltál a sportban, és mielőtt anya lettél volna, és a születés normális volt, akkor a legtöbb szakértő szerint az átlagos intenzitást 3-4 hónappal a születés után kezdheted meg. Jóga, Pilates, az ezt követő átmenet az aerobikra és a callanetikára. Ha az egészség vagy a fitnesz kétséges, forduljon a nőgyógyászhoz és az orvoshoz a fitneszközpontban. Kompromisszumos opció, amely mind az alkalmazott, mind a nem túl jól felkészült könnyű aerob edzésre alkalmas. Élénk séta babakocsival vagy anélkül, 10 perces edzés reggel és esténként: csak egy kezdeni kell, és néhány hét múlva az eredmény még ilyen nem túl unalmas gyakorlatokból is látható lesz.

  3. Probléma-területek - fokozatosan megszüntetjük A szülés után a gyomor gyors kezeléséhez a szakértők azt javasolják, hogy előre gondolkodjanak. A terhesség előtti erős prés segít abban, hogy a figura hamarabb kerüljön a sportba, amikor a baba már megszületett. De bármi is legyen az anya formája, a születést követő első hónapban megtudhatja, hogy lélegezzen a membránt. Segít a fogyásban és a gyomor meghúzásában, és segít abban, hogy egész nap jobban érezze magát. Később a sajtó három napos ciklusban szivattyúzható: ma öt perc a felső izmoknál, holnap az obliquesnál, a holnap után az alacsonyabbaknál. De a zömök és a lábak jobban teljesítenek minden nap - ez az egyetlen módja annak, hogy a csípőket eredeti állapotába hozza.

  4. Bőr tónus és táplálék a hajra Annak érdekében, hogy a has és a combok bőrét húzza meg és simítsa meg, használjon őrölt kávét vagy tengeri sót bozótként, hozzáadva egy kis krémet. Dörzsölje meg az otthoni bozótot egy meleg zuhany vagy könnyű körkörös mozdulatokkal ellátott fürdő után, különös tekintettel a problémás területekre. Ha a haj unalmas vagy elkezdett kiesni - ne essen pánikba, ez általában a szervezetben bekövetkező hormonális változásoknak köszönhető. Elemi eszközök segítségével erősíthetjük őket - például a koponyaolajat, a nyers tojást vagy a rozskenyér morzsát a fej mosása előtt.

Függetlenül attól, hogy milyen eljárást vesz igénybe, a hatás elérésének fő dologa nem az intenzitás, hanem a szabályosság. Ezért otthon, amennyire csak lehetséges, az anyának naponta legalább néhány percet kell adnia. Bizonyos eljárások esetén azonban még mindig el kell hagynia otthonát - fitneszközpontban vagy szépségszalonban. De ha előzetesen táplálkozással látja el a babát, a tej kifejeződésével, nem kell aggódnia, hogy egy órára vagy két órára hagyja az apját vagy más családtagjait. Sőt, most már nem lehet aggódni azon a tényen, hogy a gyermek ezt követően megtagadja a mellet - egy új, Philips AVENT Natural sorozatú palack segítségével könnyen kombinálhatja mindkét takarmánytípust.

Az újdonságnak nagy a fiziológiai mellbimbója, amely a mell alakját utánozza. Ez a forma lehetővé teszi a baba számára, hogy megfelelően rögzítse a mellbimbót, és szoptató mozgásokat végezzen a táplálás során, hasonlóan ahhoz, amit a szoptatás során végez. Az orosz Orvostudományi Akadémia Gyermekegészségügyi Kutatóközpontjában végzett klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a Philips AVENT Natural Series palack használata során a legtöbb csecsemő továbbra is könnyen táplálkozik anyja melléből, így most már a szoptató anyáknak lehetőségük van időt tölteni, és gondoskodni arról, hogy a baba a legjobb az anyatej.

A csecsemő védelme érdekében a csecsemő kolikájától az új mellbimbó speciális alapszálakkal van ellátva, amelyek nem teszik lehetővé, hogy együtt maradjanak, és egy kettős anti-colic szelepet. Megakadályozza a levegő lenyelését a tartály belsejében, és nem a baba hasába. Egy ilyen palack is kényelmes a mindennapi életben - könnyű lesz megtartani még a kisfiút. Emellett könnyen tölthető és mosható, valamint a Philips AVENT táplálására szolgáló egyéb tartozékokkal is kombinálható.

Ne tagadja meg magának a lehetőséget, hogy megjelenjen a fényesség és vigyázzon magára. Tegyen türelemmel és hangoljon be helyesen, mert minden gyermek örömmel látja szeretett anyját ápolt és szép, és nem is beszélhetsz emberről!

Egyébként biztosan mindannyian találunk egy pár saját trükköt a táplálkozással, a testmozgással vagy a frissítő kozmetikai eljárásokkal kapcsolatban. Ossza meg őket egymással!

További információ a termékekről és a szoptatásról a www.philips.ru/AVENT webhelyen.